한달 러닝

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결심을 실천으로 바꾸는 30일 여정!
하루 2,200원으로 가능해요 🙌🏻
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"운동... 이제 안 하면 안 되겠다! 😇"

"나만의 운동 루틴을 갖고 싶어! ✅"

"혼자서는 못하겠어. 같이 뛸 사람 있을까?! 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️"

 

 

 

 

 

👀 30일 동안 무엇을 하나요?


 

#매일

#나만의속도

#달리기

#사진찍고

#인스타그램인증 

 

 

 

 

⏰ 인증은 어떻게 하나요?


 

매일 뛰고 기록하고 인증해요!

①  원하는 시간에 나만의 속도로 달려요.

②  인스타그램에 전체공개 & 자유분량으로 기록해요. 

③  23:59까지 글 링크를 인증해요.

④  인증할 때 한 줄 소감을 나눠요. 

 

한달어스 커뮤니티는

실천하고🏃🏻‍♂️ 기록해요📝

 

 

 

 

📸 인증 글 예시가 궁금해요!


 

방장 정명은 님의 인스타그램 러닝 기록입니다. 😎

@baeng_ee

 

 

 

 

 

🧐 저도 30일 동안 달릴 수 있을까요?


 

물론이죠. 나만의 속도로 30일 러닝을 할 수 있도록 도와주는 가이드를 선물해 드릴거예요!

 

•  러닝 앱 설치 가이드

•  러닝 30일 계획하는 법 가이드

•  러닝 기록하는 법 가이드

 

 

 

 

 

👌 이런 분들에게 추천해요


 

•  달리기를 해보고 싶지만 시작을 못하는 분

•  더 이상 운동을 안하면 큰일나겠다 싶은 분

•  혼자서는 운동을 계속하기 어려워서 자극이 필요한 분

•  오랜 시간 앉아서 생활하는 직장인 & 학생

•  삶에 활력을 불어 넣고 싶은 분

 

 

 

 

🙋🏻‍♂️ 방장은 누구인가요?


 

 

안녕하세요. 러닝하는 사업가 정명은입니다.

 

두 명의 아이를 키우면서 동시에 사업, 한달어스 방장, 글 쓰기, 달리기를 하고 있습니다.

 

우연히 시작한 달리기는 제 삶에 많은 변화를 가져다 주었어요. 12kg나 체중을 감량하면서 건강한 몸을 갖게 되었거든요. 마음도 건강해져 밝고 활기찬 생활을 유지하게 되었습니다.

 

달리기는 누구나 가볍게 시작할 수 있는 운동이예요. 천성이 게으른 저도 하고 있으니 누구나 할 수 있다고 자부해요. 이른 새벽 상쾌한 공기를 가르며 달리는 기분, 늦은 저녁 하루의 피로를 날리는 달리는 기분을 누려보세요!

 

 

Q. 어떻게 달리기를 시작했나요?

인스타그램에서 나이키 런 클럽 Nike Run Club 앱으로 달리기를 인증하는 분을 봤어요. 막연하게 달리기를 해보고 싶다는 생각만 했는데 어느날 벨라 마키의 <시작하기엔 너무 늦지 않았을까?> 책을 읽고 나서 나도 할 수 있겠다는 생각을 하게 됐죠. 바로 달리기를 시작했는데 오래 지속하지는 못했어요.

 

시간이 흘러 어느 독서 모임에서 '매일 뛸 수 있는 방법'에 대해 이야기를 나누다가 한 가지 팁을 얻게 되었어요. 일단 운동복을 입는 것이었습니다. 망설일 여지가 없도록 환경을 만드는 것이죠! 한달어스를 통해 실천을 인증하는 사람들을 만났고 여러 권의 책일 읽으면서 동기부여를 받았어요.

 

Q. 달리기가 처음인데 괜찮을까요?

물론이죠! 저도 처음엔 1분 정도 뛰다가 걷는 방식으로 시작했어요! 겁 먹지 마세요. 그저 1분만 뛰어도 된다는 마음만 가지고 오세요!

 

[ 이력 ]

•  식품유통 브랜드 떡실신떡볶이 대표

•  한달어스 4~13기 완주 10회

•  New Balance 10Km 챌린지 완주

•  Nike Run Club : Blue Level

 

•  브런치  brunch.co.kr/@rothy33

•  인스타그램  www.instagram.com/baeng_ee

 

 

 

 

🌖 한달어스는 어떤 곳인가요?


 

 

한달(30일) + 어스(Us, 함께)

 

한달어스는 도전을 기록하고 공유하는 활기찬 커뮤니티입니다. 모든 구성원이 수평적인 관계를 맺으며 먼저 관심을 나눕니다. 오늘의 성장에 따뜻한 응원을 주고 받으며 긍정적으로 소통합니다. 일상의 소소한 담소를 나누고 좋은 소식에 축하를 아끼지 않습니다. 한달어스는 밝고 좋은 에너지가 샘솟는 분위기를 지향합니다.

 

무언가에 도전해 성공할 확률이 혼자 하면 4%, 함께 하면 80% 라는 사실 알고 계신가요? 행동하게 만드는 건 의지가 아닌 환경입니다. 결심만 하고 시작하지 못한 도전이 있다면, 혼자라서 엄두가 안 났던 시도가 있다면, 실천하는 사람들이 모여 있는 한달어스로 오세요!

 

 

 

진행 방식


 

•  30일 정규 모임은 100% 온라인으로 진행합니다.

•  팀 별로 카카오톡 방이 열려요. 친구들과 소통하고 응원해요.

•  모든 모임은 실천하고 기록하는 것이 기본입니다.

•  SNS에 전체 공개 & 자유 분량으로 기록합니다.

 

 

 

 

공통 인증 원칙


 

①  SNS에 글을 써요.

②  23:59까지 글 링크를 인증해요.

③  인증할 때 한 줄 소감을 나눠요.

 

※  평일에는 실천 기록! 주말에는 휴식 기록!

 

 

 

 

수료 기준


 

•  금메달 리스트 : 100% 인증 (30회)

•  은메달 리스트 : 90% 이상 인증 (27~29회)

•  동메달 리스트 : 80% 이상 인증 (24~26회)

 

80% 이상 인증에 성공하면

디지털 수료증을 선물해 드려요.

온라인에 마구마구 자랑하세요! 🎁 

 

 

 

 

 

환불 정책


 

•  서비스 시작 전 : 전액 환불

•  총 서비스 시간 1/3 경과 전 : 납부 대금의 2/3 환불

•  총 서비스 시간 1/2 경과 전 : 납부 대금의 1/2 환불

•  총 서비스 시간 1/2 경과 후 : 환불 금액 없음

 

※ 환불 의사를 밝힌 다음날 부터 계산해 환불합니다.

※ 환불 금액의 10원 미만은 절삭합니다.

※ 반환 사유 발생 시 5영업일 이내 환불됩니다. (PG사와 카드사의 상황에 따라 환불이 지연될 수 있습니다.)

 

 

 

 

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