한달 달리기

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결심을 실천으로 바꾸는 30일 여정!
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🙋🏻‍♂️ 방장은 누구인가요?


 

안녕하세요. 러닝하는 사업가 정명은입니다.

두 명의 아이를 키우면서 동시에 사업, 한달어스 방장, 글 쓰기, 달리기를 하고 있습니다.

 

우연히 시작한 달리기는 제 삶에 많은 변화를 가져다 주었어요. 12kg나 체중을 감량하면서 건강한 몸을 갖게 되었거든요. 마음도 건강해져 밝고 활기찬 생활을 유지하게 되었습니다.

 

달리기는 누구나 가볍게 시작할 수 있는 운동이예요. 천성이 게으른 저도 하고 있으니 누구나 할 수 있다고 자부해요. 이른 새벽 상쾌한 공기를 가르며 달리는 기분, 늦은 저녁 하루의 피로를 날리는 달리는 기분을 누려보세요!

 

Q. 어떻게 달리기를 시작했나요?

인스타그램에서 나이키 런 클럽 Nike Run Club 앱으로 달리기를 인증하는 분을 봤어요. 막연하게 달리기를 해보고 싶다는 생각만 했는데 어느날 벨라 마키의 <시작하기엔 너무 늦지 않았을까?> 책을 읽고 나서 나도 할 수 있겠다는 생각을 하게 됐죠. 바로 달리기를 시작했는데 오래 지속하지는 못했어요.

 

시간이 흘러 어느 독서 모임에서 '매일 뛸 수 있는 방법'에 대해 이야기를 나누다가 한 가지 팁을 얻게 되었어요. 일단 운동복을 입는 것이었습니다. 망설일 여지가 없도록 환경을 만드는 것이죠! 한달어스를 통해 실천을 인증하는 사람들을 만났고 여러 권의 책일 읽으면서 동기부여를 받았어요.

 

Q. 달리기가 처음인데 괜찮을까요?

물론이죠! 저도 처음엔 1분 정도 뛰다가 걷는 방식으로 시작했어요! 겁 먹지 마세요. 그저 1분만 뛰어도 된다는 마음만 가지고 오세요!

 

[ 이력 ]

•  식품유통 브랜드 떡실신떡볶이 대표

•  한달어스 4~13기 완주 10회

•  New Balance 10Km 챌린지 완주

•  Nike Run Club : Blue Level

 

•  브런치  brunch.co.kr/@rothy33

•  인스타그램  www.instagram.com/baeng_ee

 

 

 

 

🌖 한달어스는 어떤 곳인가요?


 

한달(30일) + 어스(Us, 함께)

 

무언가에 도전해 성공할 확률이 혼자 하면 4%, 함께 하면 80% 라는 사실 알고 계신가요? 행동하게 만드는 건 의지가 아닌 환경입니다. 결심만 하고 시작하지 못한 도전이 있다면, 혼자라서 엄두가 안 났던 시도가 있다면, 실천하는 사람들이 모여 있는 한달어스로 오세요!

 

 

 

진행 방식


 

•  30일 정규 모임은 100% 온라인으로 진행합니다.

•  팀 별로 카카오톡에서 소통합니다. 

•  23시 59분까지 SNS에 포스팅하고 인증합니다.

•  5일 마다 실천을 회고합니다. 

•  인증할 때 한 줄 소감을 나눕니다. 

 

 

 

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