한달 미라클 모닝 & 한 줄 필사

66,000원
결심을 실천으로 바꾸는 30일 여정!
하루 2,200원으로 가능해요 🙌🏻
추가 금액
수량
품절된 상품입니다.
페이스북
카카오톡
네이버 블로그
밴드

 

 

"방해받지 않는 나만의 시간을 갖고 싶어! "

"말로만 듣던 미라클 모닝 나도 해볼까? 🧘🏻"

"혼자하긴 어렵고, 함께 할 사람 없을까? 💁🏻‍♀️"

 

 

 

 

 

👀 30일 동안 무엇을 하나요?


 

#매일

#한줄필사

#오전7시까지

#타임스탬프

#인스타그램 

 

 

 

 

⏰ 인증은 어떻게 하나요?


 

①  기상 후 한 줄 필사를 해요.

②  오전 7시 까지 타임스탬프로 시간을 기록해요.

③  필사 사진을 인스타그램에 올려요.

④  23:59까지 글 링크를 인증해요.

⑤  인증할 때 한 줄 소감을 나눠요.

 

※ 오전 07:00 이전 스탬프만 인정해 드려요.

※ 프로그램 시작 전 참가자들에게 자세한 필사 가이드를 드려요.

 

한달어스 커뮤니티는

실천하고🏃🏻‍♂️ 기록해요📝

 

 

 

 

📸 인증 글 예시가 궁금해요!


 

•  필사를 하는 방법은 여러 가지가 있어요. 자신에게 잘 맞는 방법을 선택하면 돼요.

•  아래는 타임스탬프를 활용해 시간을 기록하고 인스타그램에 업로드한 예시입니다.

 

 

 

 

 

✍ 왜 한 줄 필사를 하나요?


 

요즘 들어 많은 사람들이 미라클 모닝에 도전하고 있죠. 그런데 포기하는 비율이 56%나 된다고 해요. 그 이유는 크게 3가지입니다.

 

•  체력적 한계로  56.3%

•  매번 늦잠을 자서  33.9%

•  기존의 일상을 방해해서  22.3%

 

사람들이 이렇게 작심3일을 반복하는 이유는 의지의 문제가 아니에요. 일찍 일어나서 무엇을 할지 명확하지 않기 때문이죠. 꾸준히 하기 위해서는 구체적이고 실현 가능한 계획을 세우고, 혼자가 아닌 함께하는 환경을 만드는 것이 중요합니다.

 

한달어스에서는 아침에 일어나 인증만 하고 다시 잠드는 형식적인 미라클 모닝은 하지 않을 거예요. 단순하지만 의미 있는 루틴으로 잠을 깨우고 보람 있는 아침을 보낼 거예요. 바로 한 줄 필사요!

 

매일 하지 못해도 괜찮아요. 가족들과 같이 살다 보면 예상하지 못한 일이 생길 수 있고, 어떤 날은 아플 수도 있겠죠. 어제 회사에서 너무 무리해 피곤해서 일찍 못 일어날 수도 있어요. 꾸준히 지속하기 위해서는 완벽주의를 내려놓는 것이 중요해요. 다음날 다시 하면 되니까 부담 없이 해요. 우리. 😊

 

 

 

 

🌅 미라클 모닝을 하면 무엇이 좋나요?


 

대체 왜 요즘 들어 다들 미라클 모닝~ 미라클 모닝~ 하는 것일까요?

 

미라클 모닝이란 고된 하루를 한 시간 더 연장하는 것이 아니에요. 핵심은 단순히 일찍 일어나는 것이 아니라, '더 기분 좋게 일어나는 데에 있습니다.

 

미라클 모닝은 생활 패턴을 완전히 바꾸는 것이 아니라, 작고 긍정적인 변화를 더하는 데 가치가 있습니다. 평소 일어나는 시간 보다 10분, 30분, 1시간만 더 일찍 일어나 보면 어떨까요? 일어날 때 다급히 벌떡 일어나는 것이 아니라 눈을 감고 차분히 하루를 다짐하고 천천히 눈을 뜬다면요?

 

아침에 일어나자마자 허겁지겁 출근 준비를 하면서 정신없는 아침을 보내나요? 불안과 스트레스로 가득한 아침을 보내면 오후에도 힘들 가능성이 높아진다고 해요. 반대로 차분하고 보람 있게 아침을 시작하면 남은 하루를 더 알차게 보낼 수 있답니다.

 

출근하는 순간부터 퇴근 후에 잠이 들기 전까지 누구에게도 방해받지 않는 시간을 갖는 것은 너무 어려운 일입니다. 중요한 일에 집중하지 못하게 방해하는 일과 유혹이 너무 많거든요. 짧은 시간이어도 온전히 나에게 집중하는 시간을 갖는 것은 중요합니다. 그 시간은 보통 출근하기 전, 이른 아침에 확보할 수 있죠.

 

기분 좋은 아침 & 나만의 시간 확보. 이 두 가지가 사람들이 미라클 모닝을 하는 가장 큰 이유입니다.

 

미라클 모닝의 효과

•  매일 더 기분 좋게 일어날 수 있어요.

•  방해 받지 않는 나에게 집중하는 시간을 가질 수 있어요.

•  매일 작은 성공을 경험하면서 자신감이 생겨요.

•  스트레스가 줄어요.

•  생산성이 올라가요.

•  내 미래에 대한 기대감이 높아져요.

 

 

 

 

🧐 제가 끝까지 할 수 있을까요?


 

물론이죠! 부지런한 사람들만 모여 있는 곳에 있으면 나 역시 부지런해 질 수 밖에 없겠죠? 서로를 응원하는 한달어스 커뮤니티에 오면 작심3일이 아닌 작심30일을 하는 NEW ME로 거듭나게 될 거에요!

 

30일 계획 가이드 제공

미라클모닝에 앞서 30일의 행동 계획을 미리 세울 수 있도록 '계획만 짜는 날'을 따로 두고 있어요. 결심이 끝까지 이어질 수 있도록 준비하는 시간을 가져보아요.

 

미라클 모닝 가이드 제공

더 효과적으로 미라클 모닝을 할 수 있는 상세한 가이드를 선물해 드릴 거예요. 가이드를 바탕으로 나만의 모닝 루틴을 만들어 보세요.

 

필사 꿀팁 제공

필사를 하는 방법은 여러 가지예요. 필사와 관련한 꿀팁을 알려드려요.

 

 

 

 

✅ 시작 전에 무엇을 준비하면 되나요?


 

•  스마트폰에 타임스탬프 앱을 미리 설치해 주세요.

 

마음가짐

•  일찍 일어나기 위해서는 일찍 자야 해요. 몇 시에 자고 일어날 지 생각해 보세요.

•  하루 이틀 못하는 날도 있을 거예요. 다시 하면 되니까 부담 없이 오세요.

•  다른 사람과 나를 비교하지 않기로 약속해요. 어제의 나보다 오늘 조금 더 나아지는 것에 집중해요.

 

추천 도서

[ 미라클모닝 ] 할 엘로드

[ 기록의 쓸모 ] 이승희

[ 생각의 쓰임 ] 생각노트

 

 

 

 

👌 이런 분들에게 추천해요


 

•  영감을 준 문장을 놓치고 싶지 않은 분

•  부담 없이 글쓰기 습관을 만들고 싶은 분

•  방해 받지 않고 나에게 집중하는 시간을 갖고 싶은 분

•  기분 좋게 하루를 시작하고 싶은 분

•  삶에 작고 긍정적인 변화를 더하고 싶은 분

 

 

 

 

🙋🏻‍♂️ 방장은 누구인가요?


 

 

안녕하세요. 방장 유지현입니다.

 

저는 직장을 다니면서도 시간을 효율적으로 활용하는 방법을 고민했습니다. 사람은 시간대에 따라 집중력과 활용도가 크게 달라지기 때문입니다. 제가 더 많은 일을 집중해서 할 수 있는 시간은 새벽 시간이라는 걸 발견한 이후로 꾸준히 미라클모닝을 실천하고 있습니다.

 

아침을 어떻게 보내느냐에 따라 하루, 한 달, 일 년이 달라집니다. 미라클모닝은 단순히 일찍 일어나는 것이 아닙니다. 그 시간에 무엇을 하느냐가 핵심이죠. 아침에 작지만 의미 있는 일을 하며 활기차게 하루를 시작해 보세요. 30일 동안 제가 함께하겠습니다.

 

브런치  brunch.co.kr/@amount

블로그  blog.naver.com/lifeisbook

 

 

 

 

🎈 참여 일정은요?


 

 

 

 

 

 

🌖 한달어스는 어떤 곳인가요?


 

 

한달(30일) + 어스(Us, 함께)

 

한달어스는 도전을 기록하고 공유하는 시끄러운 커뮤니티 입니다. 무언가에 도전해 성공할 확률이 혼자 하면 4%, 함께 하면 80% 라는 사실 알고 계신가요? 

 

행동하게 만드는 건 의지가 아닌 환경입니다. 결심만 하고 시작하지 못한 도전이 있다면, 혼자라서 엄두가 안 났던 시도가 있다면, 실천하는 사람들이 모인 도전 기록 커뮤니티 한달어스로 오세요!

 

 

 

 

진행 방식


 

•  30일 정규 모임은 100% 온라인으로 진행합니다.

•  팀 별로 카카오톡 방이 열려요. 친구들과 소통하고 응원해요.

•  모든 모임은 실천하고 기록하는 것이 기본입니다.

•  SNS에 전체 공개 & 자유 분량으로 기록합니다.

 

 

 

 

공통 인증 원칙


 

①  SNS에 글을 써요.

②  23:59까지 글 링크를 인증해요.

③  인증할 때 한 줄 소감을 나눠요.

 

※  평일에는 실천 기록! 주말에는 휴식 기록!

 

 

 

 

수료 기준


 

•  금메달 리스트 : 100% 인증 (30회)

•  은메달 리스트 : 90% 이상 인증 (27~29회)

•  동메달 리스트 : 80% 이상 인증 (24~26회)

 

80% 이상 인증에 성공하면

디지털 수료증을 선물해 드려요.

온라인에 마구마구 자랑하세요! 🎁 

 

 

 

 

 

환불 정책


 

•  서비스 시작 전 : 전액 환불

•  총 서비스 시간 1/3 경과 전 : 납부 대금의 2/3 환불

•  총 서비스 시간 1/2 경과 전 : 납부 대금의 1/2 환불

•  총 서비스 시간 1/2 경과 후 : 환불 금액 없음

 

※ 환불 의사를 밝힌 다음날 부터 계산해 환불합니다.

※ 환불 금액의 10원 미만은 절삭합니다.

※ 반환 사유 발생 시 5영업일 이내 환불됩니다. (PG사와 카드사의 상황에 따라 환불이 지연될 수 있습니다.)

 

 

 

 

글쓴이
비밀번호
비밀번호 확인
선택하세요
평점 주기
4.9 / 5  (7개 후기)
작성된 후기가 없습니다.
후기 수정
글쓴이
평점 주기
목록으로 가기

한달 미라클 모닝 & 한 줄 필사

66,000원
추가 금액
수량
품절된 상품입니다.
재입고 알림 신청
휴대폰 번호
-
-
재입고 시 알림
페이스북
카카오톡
네이버 블로그
밴드
floating-button-img