[ 3일어스 ] 나만의 휴식 루틴 만들기 10/30(토)~11/1(월)

👀 3일 동안 무엇을 하나요?

1일 1미션을 배달해 드려요!

[ DAY 0 ] 10/29(금) 저녁 8시

단톡방 입장 & 참가 안내

•  자기소개 릴레이

•  인증 도구 가입 & 사용법 익히기

•  워크숍 안내

[ DAY 1 ] 10/30(토)

나의 하루 돌아보기

•  오늘의 미션 실천

•  SNS에 전체공개로 기록하고 인증

[ DAY 2 ] 10/31(일)

휴식 리스트 만들기

•  오늘의 미션 실천

•  SNS에 전체공개로 기록하고 인증

[ DAY 3 ] 11/1(월) 저녁 8시

온라인 모임 (100분)

•  마음돌봄 카운슬러 미니 강연 (30분)

•  실시간 QnA (60분)

•  다함께 모임 소감 기록하고 인증 (10분)

🙋🏼‍♂️ 온라인으로 만날 전문가는요?

안녕하세요. 심리 공부하는 마케터, 마음을 치유하는 카운슬러 김민주입니다.

4년 간 마케터로 일했습니다. 열심히 일하면서도 마음 한 켠은 늘 불안했습니다. 이 길이 과연 내 길일까 하고요. 고민 끝에 깨달았죠. 저는 사람의 소비 심리가 아닌, 사람 자체에 관심이 많은 사람이라는 걸요.

요즘 저는 사람의 마음을 공부하며 매일 '행복하다'는 감정을 느끼곤 합니다. 이 순수한 행복을 자양분 삼아, 스스로의 마음을 돌보지 못하는 이들을 돕고 싶습니다.

[ 전문가 이력 ]

•  가톨릭대학교 상담심리대학원 재학

•  가톨릭대학교 심리학과 졸업

•  매드프라이드 유니버스 페스티벌 상담사

•  [ 상담심리대학원 합격의 모든 것 ] 저자

•  틱톡 내 심리 전문가 활동 500만뷰 달성

•  MMPI, TCI, MBTI 등 심리검사 워크샵 수료

•  마음돌봄 콘텐츠 회사 [ 마인드웨이 ] 마케터

인스타그램  www.instagram.com/minco.psychology

틱톡  www.tiktok.com/@minco_psyco

블로그  blog.naver.com/minco_1228

🌹 전문가와 언제 만나요?

3일 차에 전문가와 온라인으로 만나 소통하는 시간을 준비했어요. 무엇이든 물어보세요!

[ 온라인 모임 일시 ]

11.1(월) 저녁 8시

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[ 미니 강연 ]

나다움을 잃지 않는 휴식 루틴 찾기

•  1단계 : 나는 잘 쉬고 있을까?

일을 하다 보면 쉬는 타이밍을 종종 놓치곤 합니다. 우린 언제 쉬어야 하는 걸까요? 내가 쉬어야 하는 타이밍을 잘 알고 있는지 체크해 봅니다.

•  2단계 : 나만의 휴식 찾기

언제 쉬어야 할 지 알았다면 나만의 휴식 리스트를 만들어 봅니다. 만약 내가 어떤 쉼을 원하는 지 잘 모르겠다면 카운슬러가 알려주는 휴식 방법 속에서 나만의 휴식을 찾아보아요.

•  3단계 : 일과 삶, 내게 맞는 라이프스타일 찾기

워라밸, 워라인, 워라하 등 일과 삶에 대한 다양한 시각이 존재합니다. 그 중에서 내가 원하는 라이프 스타일은 무엇일까요? 그런 라이프스타일을 갖게 되면 내 삶은 어떻게 변화할까요?

⏰ 인증 방식은요?

매일 실천하고 인증해요!

①  1일 1가이드를 배달해 드려요.

②  그날의 미션을 실천해요.

③  SNS에 전체공개로 기록해요.

④  23:59까지 기록 링크를 인증해요.

⑤  인증하며 한 줄 소감을 나눠요.

❤️ 이런 분들에게 추천해요

•  나에게 맞는 휴식 리스트를 만들고 싶은 분

•  건강한 휴식을 통해 번아웃을 예방하고 싶은 분

•  쉴 때 불안한 마음을 해소하고 싶은 분

•  언제 쉬어야 할 지 모르는 분

•  일과 삶의 조화를 이루고 싶은 분

🚀 진행 일정은요?

[ 모집 마감 ] 10/29(금) 오후 6시

[ 카톡 초대 ] 10/29(금) 저녁 8시

[ 진행 기간 ] 10/30(토)~11/1(월)

[ 온라인 모임 ] 11/1(월) 저녁 8시

📣 시작 전 준비물은요?

①  전체공개 SNS 계정을 준비해 주세요.

②  전문가에게 묻고 싶은 것을 미리 생각해 보세요.