[ 3일어스 ] 번아웃 극복하기 10/31(일)~11/3(수)

선착순 12명 모집

참가자 전원

TCI 심리 검사 & 해석 제공

※ TCI 심리 검사란?

실제 정신과 및 심리상담센터에서 시행되는 검사이며, 풀네임은 TCI(Temperament and Character Inventory)에요. 태어났을 때부터 타고난 기질과 환경과 상호작용하면서 발달된 성격을 알 수 있어요. 선천적 기질을 측정하는 4개 척도(자극추구, 위험회피, 사회적 민감성, 인내력)와 후천적 성격을 측정하는 3개척도(자율성, 연대감, 자기초월)로 구성되어 있습니다.

👀 3일 동안 무엇을 하나요?

1일 1미션을 배달해 드려요!

[ DAY 0 ] 10/30(토) 저녁 8시

카톡 단톡방 입장

•  자기소개 릴레이

•  인증 도구 가입 & 사용법 익히기

•  워크숍 안내

[ DAY 1 ] 10/31(일)

나의 번아웃 지수 확인하기

•  생각하고, 기록하고, 인증하기

•  SNS에 전체공개로 기록하고 인증

[ DAY 2 ] 11/1(월)

나의 일 돌아보기

•  생각하고, 기록하고, 인증하기

•  SNS에 전체공개로 기록하고 인증

[ DAY 3 ] 11/2(화)

나 치유하기

•  생각하고, 기록하고, 인증하기

•  SNS에 전체공개로 기록하고 인증

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✅ 3일 중 2일 이상 인증한 분들에게

온라인 모임 참가 링크를 공유해 드립니다.

[ Day 4 ] 11/3(수) 저녁 8시

온라인 모임 (1시간 40분)

•  마음돌봄 카운슬러 미니 강연 (30분)

•  실시간 QnA

🙋🏼‍♂️ 온라인으로 만날 전문가는요?

안녕하세요. 심리 공부하는 마케터, 마음을 치유하는 카운슬러 김민주입니다.

4년 간 마케터로 일했습니다. 열심히 일하면서도 마음 한 켠은 늘 불안했습니다. 이 길이 과연 내 길일까 하고요. 고민 끝에 깨달았죠. 저는 사람의 소비 심리가 아닌, 사람 자체에 관심이 많은 사람이라는 걸요.

요즘 저는 사람의 마음을 공부하며 매일 '행복하다'는 감정을 느끼곤 합니다. 이 순수한 행복을 자양분 삼아, 스스로의 마음을 돌보지 못하는 이들을 돕고 싶습니다.

[ 전문가 이력 ]

•  가톨릭대학교 상담심리대학원 재학

•  가톨릭대학교 심리학과 졸업

•  매드프라이드 유니버스 페스티벌 상담사

•  [ 상담심리대학원 합격의 모든 것 ] 저자

•  틱톡 내 심리 전문가 활동 500만뷰 달성

•  MMPI, TCI, MBTI 등 심리검사 워크샵 수료

•  마음돌봄 콘텐츠 회사 [ 마인드웨이 ] 마케터

[ SNS ]

•  인스타그램  www.instagram.com/minco.psychology

•  틱톡  www.tiktok.com/@minco_psyco

•  블로그  blog.naver.com/minco_1228

🌹 전문가와 언제 만나요?

전문가와 소통할 수 있는 온라인 모임을 선물해 드려요. 무엇이든 물어보세요!

✅ 3일 중 2일 이상 인증한 분들에게

온라인 모임 참가 링크를 공유해 드립니다.

[ 온라인 모임 일시 ]

11.3(수) 저녁 8시

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[ 미니 강연 ]

번아웃 증후군 극복하는 법

•  1단계 : 나 지금 번아웃인가?

번아웃 4단계 중 나는 어디에 위치하고 있나요? 무기력하고 지친 마음이 반복된다면 지금 당장 어떤 걸 해야하는지 함께 찾아봅니다.

•  2단계 : TCI 심리 검사로 본 내가 번아웃에 빠진 이유

내가 타고난 기질과 환경으로 만들어진 성격을 통해 나를 알아보는 시간을 갖습니다. 나에 대한 이해를 바탕으로 번아웃에 빠진 이유를 알아봅니다.

•  3단계 : 번아웃을 벗어나는 나 사용법

우리는 3일 동안 나와 대화하는 시간을 가졌습니다. 그중 함께 나누고 싶은 글을 1개씩 가지고 옵니다. 일에서의 나의 고민과 함께 나를 사용하는 법에 대해서 나눠볼까요?

⏰ 인증 방식은요?

매일 실천하고 인증해요!

①  1일 1미션을 배달해 드려요.

②  그날의 미션을 실천해요.

③  SNS에 전체 공개로 기록해요.

④  23:59까지 기록 링크를 인증해요.

⑤  인증하며 한 줄 소감을 나눠요.

❤️ 이런 분들에게 추천해요

•  번아웃으로 지친 마음을 치유하고 싶은 분

•  업무와 일상 속 휴식을 누리고 싶은 분

•  언제 쉬어야 할 지 모르는 분

•  일과 삶의 조화를 이루고 싶은 분

🚀 진행 일정은요?

[ 모집 마감 ] 10/30(토) 오후 6시

[ 카톡 초대 ] 10/30(토) 오후 8시

[ 진행 기간 ] 10/31(일)~11/3(수)

[ 온라인 모임 ] 11/3(수) 저녁 8시

📣 시작 전 준비물은요?

①  전체공개 SNS 계정을 준비해 주세요.

②  전문가에게 묻고 싶은 것을 미리 생각해 보세요.